Kochen und Lebensmittel

Essen und Lebensmittel

Entdecke die kulinarische Welt Deutschlands!


Wir freuen uns, dich hier begrüßen zu dürfen und dir einen Einblick in die faszinierende Welt des Kochens und der Lebensmittel in Deutschland zu geben. Als AuPair hast du die einzigartige Gelegenheit, nicht nur die deutsche Kultur kennenzulernen, sondern auch die vielfältige und köstliche deutsche Küche zu erkunden.

Erfahre mehr über den Geschmack der Deutschen, Lebensmittel in Deutschland, Krankheiten bei ungesunder Ernährung, kreatives Frühstück für Kinder, gesundes Mittagessen und Abendessen. Wir zeigen dir die kulinarischen Traditionen Deutschlands und wie du gesunde und schmackhafte Gerichte für Dich aber auch für Deine Gastkinder zubereiten kannst.

Entdecke die Vielfalt der deutschen Küche, lerne über gesunde Ernährung und erhalte kreative Ideen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Begleite uns auf diesem kulinarischen Abenteuer und bereichere das Leben deiner Gastfamilie durch köstliche Mahlzeiten. Bist du bereit, neue Geschmackserlebnisse zu entdecken? Dann komm mit uns auf diese spannende Reise!


Berichte und Erklärungen

Rezepte zum Thema ...

Das deutsche Essen schmeckt mir nicht

Es gibt verschiedene Gründe, warum dir das deutsche Essen möglicherweise nicht schmeckt. Erstens spielt dein individueller Geschmack eine große Rolle. Jeder von uns hat unterschiedliche Vorlieben und Abneigungen, wenn es um bestimmte Aromen, Gewürze oder Zubereitungsarten geht. Das Essen in einem anderen Land kann daher einfach nicht deinen persönlichen Geschmacksvorlieben entsprechen.


Des Weiteren kann es sein, dass du mit den typischen Geschmackskombinationen und Zutaten der deutschen Küche nicht vertraut bist. Jede Küche hat ihre eigenen kulinarischen Traditionen und Spezialitäten, die für manche Menschen ungewohnt sein können. Die deutsche Küche zeichnet sich beispielsweise durch die Verwendung von Brot zum Abendessen, kaltes Frühstück und warmes und deftiges Mittagessen aus, die für dich möglicherweise ungewohnt oder unappetitlich erscheinen können.


Außerdem können kulturelle Unterschiede eine Rolle spielen. Das Essen ist ein wichtiger Bestandteil der Kultur, und manchmal können sich die Essgewohnheiten und Vorlieben zwischen verschiedenen Ländern stark unterscheiden. Gewürze, Zubereitungsmethoden oder bestimmte Lebensmittel, die in der deutschen Küche üblich sind, können für dich ungewohnt sein und daher deinen Geschmack beeinflussen.


Es ist wichtig zu beachten, dass dein persönlicher Geschmack sich im Laufe der Zeit ändern wird. Du hast die Möglichkeit, neue Geschmackserlebnisse zu entdecken und dich allmählich an die deutsche Küche anzupassen. Es kann auch hilfreich sein, mit deiner Gastfamilie über deine Vorlieben und Abneigungen zu sprechen, um möglicherweise Alternativen oder Variationen bei den Mahlzeiten zu finden.


Letztendlich ist es ganz normal, dass das Essen in einem fremden Land nicht immer deinen persönlichen Vorlieben entspricht. Es ist eine Gelegenheit, deine Offenheit und Neugier zu entwickeln, neue Gerichte auszuprobieren und die kulinarische Vielfalt der deutschen Küche zu entdecken.


Lösungen: Frag doch mal Deine Gasteltern ob Du mit ihnen gemeinsam kochen kannst, dann kannst Du die Zubereitung mitbestimmen. Ausserdem kannst Du im Gegenzug auch mal ein heimisches Essen zubereiten. Das wird Dich freuen und die Gastfamilie auch.Letztenendes, gebe Dir selber Zeit, Dich an die deutsche Küche zu gewöhnen.

Deutsche Lebensmittel - probiere es aus

Die deutsche Esskultur hat ihre eigenen Besonderheiten und kulinarischen Traditionen, die sie von anderen Ländern unterscheiden.

Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften der deutschen Lebensmittel ist ihre Qualität und Frische. Deutschland legt großen Wert auf strenge Standards bei der Lebensmittelproduktion und -verarbeitung. Von der strengen Kontrolle der landwirtschaftlichen Betriebe bis hin zur sorgfältigen Auswahl der Zutaten - deutsche Lebensmittel zeichnen sich durch ihre hohe Qualität und Reinheit aus. Dies spiegelt sich nicht nur in der besseren Ernährung und dem Geschmack wider, sondern auch in der Gewährleistung der Lebensmittelsicherheit.


Ein weiterer Unterschied liegt in den regionalen Spezialitäten Deutschlands. Jede Region hat ihre eigenen traditionellen Gerichte und landwirtschaftlichen Produkte, die auf Jahrhunderte alter kulinarischer Erfahrung basieren. Von der deftigen bayerischen Küche bis hin zu den norddeutschen Fischspezialitäten - deutsche Regionen bieten eine Fülle von einzigartigen Geschmackserlebnissen. Während deines Aufenthalts als AuPair hast du die Möglichkeit, diese regionalen Spezialitäten zu entdecken und das reiche kulinarische Erbe Deutschlands kennenzulernen.


Die deutsche Küche zeichnet sich auch durch ihre Vielfalt und ihre umfangreiche Verwendung von saisonalen und frischen Zutaten aus. Obst und Gemüse spielen eine wichtige Rolle in der deutschen Ernährung, und die Verfügbarkeit von frischen Produkten wird hoch geschätzt. Auf den lokalen Wochenmärkten findest du eine Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten, die je nach Jahreszeit variieren. Die Betonung einer ausgewogenen Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist ein weiteres Merkmal der deutschen Essgewohnheiten.


Typisch deutsche Lebensmittel sind vielfältig und spiegeln die regionalen und kulturellen Unterschiede des Landes wider. Hier sind einige Beispiele für typisch deutsche Lebensmittel:

  1. Bratwurst: Eine herzhafte, grobe oder feine Wurst aus Schweine- oder Rindfleisch, die oft gegrillt oder gebraten und mit Senf oder Sauerkraut serviert wird.
  2. Sauerkraut: Fermentierter Weißkohl, der in vielen deutschen Gerichten als Beilage oder Zutat verwendet wird, wie z.B. bei Bratwurst oder Schweinebraten.
  3. Pretzels: Salzige, weiche Brezeln, die oft als Snack oder Beilage serviert werden. Sie sind in vielen Bäckereien und auf Märkten erhältlich.
  4. Schweinshaxe: Ein traditionelles Gericht, bei dem der Schweinehaxen (Schweinebein) langsam gebraten oder gegrillt wird. Es ist oft mit Knödeln und Sauerkraut serviert.
  5. Kartoffeln: Kartoffeln sind ein Grundnahrungsmittel in der deutschen Küche und werden in verschiedenen Formen zubereitet, wie z.B. Bratkartoffeln, Kartoffelpüree oder Kartoffelsalat.
  6. Sauerbraten: Ein traditionelles Schmorgericht aus mariniertem Rindfleisch, das in einer säuerlichen Sauce serviert wird. Es wird oft mit Kartoffelklößen oder Nudeln serviert.
  7. Schwarzwälder Kirschtorte: Eine berühmte deutsche Torte aus Schokoladenbiskuit, Kirschen, Sahne und Kirschwasser. Sie ist bekannt für ihre dekorative Optik mit Schokoladenraspeln und Kirschlikör.
  8. Lebkuchen: Gewürzkuchen, der oft zur Weihnachtszeit genossen wird. Lebkuchen sind reichhaltig gewürzt und mit Zuckerguss oder Schokolade überzogen.
  9. Spätzle: Eine Art Nudeln, die aus Eiern, Mehl und Wasser hergestellt werden. Spätzle werden meist gekocht und als Beilage zu Fleischgerichten oder als Hauptzutat in Käsespätzle serviert.
  10. Bier: Deutschland ist für sein Bier weltweit bekannt. Es gibt eine große Vielfalt an Biersorten, darunter Pilsner, Weizenbier, Kölsch und Schwarzbier.

Diese Liste ist nur ein kleiner Einblick in die Vielfalt der deutschen Lebensmittel. Die deutsche Küche bietet noch viele weitere köstliche Gerichte, die es zu entdecken gilt.

Folgen einseitiger Ernährung

Eine einseitige Ernährung kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen, da der Körper nicht ausreichend mit allen erforderlichen Nährstoffen versorgt wird. Wenn die Ernährung zu stark auf bestimmte Lebensmittel oder Nährstoffe beschränkt ist, können Mangelzustände und Krankheiten auftreten. Hier sind einige der häufigsten Krankheiten, die mit einer einseitigen Ernährung in Verbindung gebracht werden:


1. Mangelernährung: Eine einseitige Ernährung kann zu Mangelernährung führen, bei der der Körper nicht genügend Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Proteine erhält. Dies kann zu einer Schwächung des Immunsystems, Müdigkeit, Gewichtsverlust und allgemeiner körperlicher Schwäche führen.


2. Eisenmangelanämie: Wenn die Ernährung zu wenig Eisen enthält, kann dies zu einer Anämie führen. Anzeichen einer Eisenmangelanämie sind Müdigkeit, Blässe, Schwäche und Kurzatmigkeit.


3. Vitaminmangelkrankheiten: Ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann zu spezifischen Krankheiten führen. Zum Beispiel kann ein Vitamin-C-Mangel Skorbut verursachen, der sich durch Zahnfleischbluten, Müdigkeit und Muskelschwäche äußert. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Knochenerkrankungen wie Rachitis führen.


4. Osteoporose: Eine einseitige Ernährung mit unzureichender Zufuhr von Calcium und Vitamin D kann das Risiko für Osteoporose erhöhen. Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen brüchig und anfällig für Brüche werden.


5. Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten, Transfetten und Natrium ist und gleichzeitig zu wenig Ballaststoffe, Obst und Gemüse enthält, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck erhöhen.


Es ist wichtig, die ersten Anzeichen einer einseitigen Ernährung und möglicher Mangelerscheinungen zu erkennen. Dazu gehören unter anderem ständige Müdigkeit, Gewichtsveränderungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Haarausfall, brüchige Nägel, Verdauungsprobleme und wiederholte Infektionen. Bei solchen Symptomen sollte man ärztlichen Rat suchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.


Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist entscheidend, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen und das Risiko von Mangelzuständen und damit verbundenen Krankheiten zu reduzieren. Es ist ratsam, verschiedene Lebensmittelgruppen einzubeziehen, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette, mageres Protein und Milchprodukte, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.


Als AuPair hast du die Möglichkeit, neue Lebensmittel und Geschmackskombinationen zu entdecken. Achte darauf, eine Vielzahl von Lebensmitteln in deine Mahlzeiten einzubeziehen, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern und deine Gesundheit zu unterstützen.

Kreatives und gesundes Frühstück für Kinder

ein gesundes und kreativ zubereitetes Frühstück spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Entwicklung von Kindern. Hier sind einige Gründe, warum ein solches Frühstück so wichtig ist:

  1. Energie für den Tag: Nach einer nächtlichen Fastenperiode benötigt der Körper am Morgen Energie, um aktiv und konzentriert zu sein. Ein gesundes Frühstück liefert die benötigte Energie, um den Tag zu beginnen. Es versorgt das Gehirn und den Körper mit Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, die als Treibstoff dienen und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern.
  2. Nährstoffe und Vitamine: Ein ausgewogenes Frühstück ermöglicht es Kindern, wichtige Nährstoffe und Vitamine aufzunehmen, die für ihr Wachstum und ihre Entwicklung von entscheidender Bedeutung sind. Es sollte Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Milchprodukte enthalten, um eine Vielzahl von Nährstoffen wie Vitamine, Ballaststoffe, Kalzium und Eisen bereitzustellen.
  3. Förderung einer gesunden Ernährungsgewohnheit: Indem du ein gesundes Frühstück anbietest, lehrst du Kinder von klein auf, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren. Du kannst ihnen zeigen, dass eine ausgewogene Mahlzeit nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten sein kann. Dies legt den Grundstein für eine langfristige gesunde Ernährungsgewohnheit.
  4. Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit: Kinder, die ein nahrhaftes Frühstück zu sich nehmen, haben in der Regel eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne. Eine ausgewogene Mahlzeit am Morgen verhindert Hungergefühle und vermeidet Blutzuckerschwankungen, die zu Energielöchern und Unaufmerksamkeit führen können.
  5. Kreativität und Spaß: Ein kreativ zubereitetes Frühstück kann den Kindern Freude bereiten und ihr Interesse an gesunden Lebensmitteln wecken. Du kannst mit verschiedenen Formen, Farben und Texturen spielen, um ansprechende und lustige Mahlzeiten zu gestalten. Dies fördert nicht nur die Esslust, sondern macht das Frühstück zu einem unterhaltsamen Teil des Tages.

Die Vorbereitung eines gesunden und kreativen Frühstücks für Kinder erfordert etwas Planung und Kreativität, aber die positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden sind es wert. Indem du ihnen eine nahrhafte Mahlzeit am Morgen anbietest, trägst du dazu bei, dass sie einen guten Start in den Tag haben und ihre Entwicklung optimal unterstützt wird.

Viel Spaß beim Experimentieren mit verschiedenen Frühstücksideen und beim Ermutigen der Kinder, neue Lebensmittel auszuprobieren!


Das gesunde Mittagessen

ein gesundes Mittagessen ist von großer Bedeutung für das Wohlbefinden und die Entwicklung von Kindern. Hier sind einige Gründe, warum ein gesundes Mittagessen so gut ist und wie es schnell zubereitet werden kann:


1. Energie und Nährstoffe: Ein gesundes Mittagessen liefert den Kindern die notwendige Energie, um den Nachmittag aktiv zu verbringen. Es versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, die für Wachstum, Gehirnfunktion und allgemeines Wohlbefinden entscheidend sind.


2. Konzentration und Lernfähigkeit: Eine ausgewogene Mahlzeit am Mittag hilft Kindern, ihre Konzentration und Lernfähigkeit aufrechtzuerhalten. Indem du ihnen eine gesunde Kombination aus Gemüse, Vollkornprodukten und Protein anbietest, können sie die erforderlichen Nährstoffe aufnehmen, um geistig aktiv zu bleiben und sich besser auf ihre Aufgaben und Aktivitäten zu konzentrieren.


3. Stärkung des Immunsystems: Ein gesundes Mittagessen, das reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist, unterstützt das Immunsystem der Kinder. Es hilft dabei, ihre Abwehrkräfte gegen Krankheiten und Infektionen zu stärken, was zu weniger Krankheitstagen und einer besseren Gesundheit führt.


4. Gesunde Essgewohnheiten: Durch das Anbieten eines gesunden Mittagessens können Kinder frühzeitig lernen, wie wichtig es ist, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Es fördert positive Essgewohnheiten und hilft ihnen dabei, eine Vorliebe für gesunde Lebensmittel zu entwickeln, die sie auch im späteren Leben beibehalten können.


Ein gesundes Mittagessen muss nicht zeitaufwendig sein. Hier sind einige Tipps, wie du schnell ein gesundes Mittagessen zubereiten kannst:


1. Meal Prep: Plane im Voraus und bereite einige Zutaten oder Mahlzeiten vor, die du dann schnell kombinieren kannst. Du kannst beispielsweise Gemüse und Obst vorschneiden, Salate im Voraus mischen oder vorgekochtes Fleisch oder Hülsenfrüchte verwenden.


2. Einfache und schnelle Rezepte: Suche nach einfachen Rezepten, die in kurzer Zeit zubereitet werden können. Du kannst gesunde Sandwiches, Wraps, Salate, Suppen oder Nudelgerichte mit Vollkornprodukten und viel Gemüse vorbereiten.


3. Resteverwertung: Nutze Reste vom Abendessen für das Mittagessen am nächsten Tag. Du kannst beispielsweise gebratenes Hühnchen in einem Salat verwenden oder Gemüse zu einer Suppe verarbeiten.


4. Schnelle Snack-Optionen: Manchmal reicht auch eine Auswahl gesunder Snacks wie geschnittenes Obst, Gemüsesticks, Nüsse, Joghurt oder Vollkorn-Cracker aus, um ein ausgewogenes Mittagessen zusammenzustellen.


Es ist wichtig, dass du die Mahlzeiten an die individuellen Vorlieben und Bedürfnisse der

Das typisch deutsche Abendessen

in Deutschland ist es eine weitverbreitete Tradition, abends Brot zu essen. Das Abendbrot, auch "Brotzeit" oder "Vesper" genannt, ist eine beliebte Mahlzeit, die oft als leichtes Abendessen oder Snack eingenommen wird. Hier erfährst du mehr darüber, was es zum Abendbrot in Deutschland gibt:

  1. Brot: Brot ist das Herzstück des deutschen Abendbrots. Es gibt eine Vielzahl von Brotsorten, wie zum Beispiel Roggenbrot, Vollkornbrot, Weißbrot, Mischbrot und viele mehr. Jede Region hat ihre eigenen traditionellen Brotspezialitäten. Dazu wird oft Butter, Margarine oder Aufstriche wie Marmelade, Honig oder Käse gereicht.
  2. Aufschnitt und Wurstwaren: In Deutschland ist Aufschnitt und Wurst eine gängige Beilage zum Abendbrot. Es gibt eine große Auswahl an Wurstsorten, wie z.B. Salami, Schinken, Leberwurst, Bratwurst und Mettwurst. Kombiniert mit frischem Brot und einer Vielzahl von Belägen, ist das Abendbrot eine Möglichkeit, verschiedene Geschmacksrichtungen zu genießen.
  3. Käse: Käse ist eine weitere beliebte Zutat für das Abendbrot. Es gibt eine große Auswahl an Käsesorten, von mild bis würzig, von weich bis hart. Gouda, Edamer, Emmentaler, Camembert und Quark sind nur einige Beispiele. Käse wird oft auf das Brot gelegt oder als eigenständige Beilage serviert.
  4. Gemüse und Salate: Viele Deutsche legen Wert darauf, auch beim Abendbrot eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu haben. Daher werden häufig frische Gemüsesorten wie Gurken, Tomaten, Radieschen und Paprika zum Abendbrot gereicht. Salate wie grüner Salat oder Krautsalat sind ebenfalls beliebte Beilagen.
  5. Eier: Eier finden sich auch oft auf dem Abendbrottisch in Deutschland. Sie können gekocht, pochiert oder als Rührei zubereitet und mit Brot oder Salat serviert werden.
  6. Süße Beilagen: Zum Abendbrot gehört manchmal auch etwas Süßes. Marmelade, Nutella, Honig oder süßer Aufstrich werden auf das Brot gestrichen, um eine süße Note zu bekommen.


Das deutsche Abendbrot ist flexibel und jeder kann seine eigene Variation wählen. Manchmal werden auch Suppen, Quiches, Quark oder warme Speisen wie Bratkartoffeln oder Würstchen als Teil des Abendbrots serviert. Die Vielfalt der Zutaten und die individuellen Vorlieben machen das Abendbrot zu einer abwechslungsreichen Mahlzeit.

Als AuPair hast du die Möglichkeit, das Abendbrot kennenzulernen und es vielleicht auch mit eigenen Ideen und internationalen Einflüssen zu bereichern. Es ist eine gute Gelegenheit, die deutsche Esskultur zu entdecken und verschiedene Geschmacksrichtungen auszuprobieren.

Genieße die Erfahrung des deutschen Abendbrots!


Vorsicht vor Alkohol

in Deutschland wird Alkohol als Genussmittel betrachtet, jedoch birgt er auch eine große Gefahr, insbesondere für Menschen, die nicht daran gewöhnt sind. Es ist wichtig, dass du dich bewusst mit dem Thema auseinandersetzt und verantwortungsbewusst damit umgehst. Hier sind einige Informationen und Tipps, wie du am besten damit umgehen kannst:


1. Kenne deine Grenzen: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Alkohol. Es ist wichtig, dass du deine eigenen Grenzen kennst und weißt, wie viel Alkohol du vertragen kannst, ohne dass es negative Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat. Höre auf deinen Körper und trinke nicht mehr, als du verträgst.


2. Vermeide übermäßigen Konsum: Alkohol sollte immer in Maßen genossen werden. Übermäßiger Konsum kann zu gesundheitlichen Problemen, Abhängigkeit und unangemessenem Verhalten führen. Sei dir bewusst, dass exzessiver Alkoholkonsum sowohl kurzfristige als auch langfristige negative Auswirkungen haben kann.


3. Respektiere deine Verantwortung: Als AuPair hast du eine wichtige Verantwortung gegenüber den Kindern, für die du sorgst. Trinke keinen Alkohol, wenn du für ihre Sicherheit und Betreuung verantwortlich bist. Es ist wichtig, dass du immer einen klaren Kopf behältst und in der Lage bist, angemessen auf eventuelle Notfälle oder Situationen zu reagieren.


4. Suche nach Alternativen: Wenn du kein Interesse am Konsum von Alkohol hast oder dich unwohl dabei fühlst, gibt es viele Alternativen, um mit anderen zu sozialisieren und Spaß zu haben. Du kannst alkoholfreie Getränke wie Mocktails oder alkoholfreies Bier genießen. Es gibt auch eine Vielzahl von nicht-alkoholischen Aktivitäten, an denen du teilnehmen und deine Zeit mit anderen genießen kannst.


5. Sei respektvoll gegenüber anderen: In Deutschland ist es wichtig, die Entscheidungen anderer Menschen bezüglich des Alkoholkonsums zu respektieren. Manche Menschen trinken gerne Alkohol, während andere darauf verzichten. Respektiere ihre Entscheidungen und zwinge niemanden, Alkohol zu trinken oder sich unwohl zu fühlen.


6. Informiere dich über lokale Gesetze und Regeln: Informiere dich über die geltenden Gesetze und Regeln in Bezug auf Alkoholkonsum in Deutschland. Das Mindestalter für den Kauf und Konsum von Alkohol variiert je nach Art des Getränks. Stelle sicher, dass du die Gesetze einhältst und dich an die Regeln hältst.


Indem du dich bewusst mit dem Thema Alkohol auseinandersetzt und verantwortungsvoll damit umgehst, kannst du deine eigene Gesundheit schützen und eine positive Vorbildfunktion für die Kinder einnehmen, für die du verantwortlich bist. Denke immer daran, dass deine Sicherheit und die Sicherheit anderer an erster Stelle stehen.


Bei Fragen oder Unsicherheiten zögere nicht, dich an deine Gastfamilie oder andere vertrauenswürdige Personen zu wenden.

Alles Gute und bleibe verantwortungsbewusst!


LUNCHBOXEN

Eine ausgewogene Lunchbox sollte neben einem belegten Brot auch immer Obst und Gemüse enthalten. Durch das Basteln mit dem Essen und das Anrichten in ansprechenden Formen kannst du das Interesse der Kinder am gesunden Essen steigern. Biete auch gesunde Alternativen zu süßen Snacks an, wie Trockenfrüchte oder Nüsse. Eine attraktive Präsentation mit kleinen Behältern und einer Überraschung rundet die Lunchbox ab. So weckst du das Interesse der Kinder an gesunder Ernährung und machst das Essen für sie ansprechend.


Bei jeder Lunchbox sollte auch ein Teil Obst, Gemüse und evtl. Nüsse dabei sein.

Lass Dich inspirieren bei einer großen Auswahl an Lunchboxen und mache es gerne nach.

Viel Spaß beim Gestalten der Lunchboxen!

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